জ্বর একটি সাধারণ শারীরিক প্রতিক্রিয়া, যা সাধারণত আবহাওয়ার পরিবর্তন, ভাইরাস সংক্রমণ বা অতিরিক্ত ক্লান্তির কারণে দেখা দেয়। তবে অনেকেই জ্বর দেখা দিলেই চিন্তা না করে প্যারাসিটামল বা অন্যান্য জ্বরের ওষুধ সেবন করেন। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, জ্বর শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া শরীরে প্রবেশ করলে শরীর তাপমাত্রা বাড়িয়ে সংক্রমণ প্রতিরোধের চেষ্টা করে।
৯৯-১০০ ডিগ্রি ফারেনহাইট পর্যন্ত জ্বর স্বাভাবিক এবং তাৎক্ষণিকভাবে ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হয় না।
২০২৫ সালে জার্নাল অব ইনফেকশাস ডিজিজেস-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, হালকা জ্বর (১০০–১০২ ডিগ্রি) শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। তবে যদি জ্বর ১০৩ ডিগ্রির বেশি হয় বা তিন দিনের বেশি স্থায়ী থাকে, সেক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। একই গবেষণায় আরো দেখা গেছে, বারবার ওষুধ খেয়ে জ্বর দমন করলে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যেতে পারে।
কেন বার বার ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়?
অনেকেই জ্বর এলেই প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন খেয়ে নেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এসব ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার লিভার ও কিডনির ক্ষতি ঘটায়। জ্বরের মূল কারণ না জেনে ওষুধ খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে।
বিশেষ করে ডেঙ্গু বা ম্যালেরিয়ার মতো সংক্রমণে কেবল জ্বর কমানো যথেষ্ট নয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ২০২৪ সালের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, বিশ্বজুড়ে প্রায় ৬০ শতাংশ মানুষ জ্বরের সময় নিজে থেকেই ওষুধ সেবন করেন। এর ফলে ওষুধের কার্যকারিতা কমে যায় এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
জ্বর হলে করণীয়
হালকা জ্বর হলে প্রথমে ঘরোয়া উপায়ে নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করুন। প্রচুর পানি পান করুন, হালকা ও পুষ্টিকর খাবার খান এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
শিশুদের ক্ষেত্রে ১০২ ডিগ্রি পর্যন্ত জ্বর সাধারণত ওষুধ ছাড়াই নিয়ন্ত্রণে আনা যায়। ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর মুছে দেওয়া ও হালকা পোশাক পরানো উপকারী। যদি মাথাব্যথা, বমি, বা শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গ থাকে, তাহলে দেরি না করে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন, কারণ এটি গুরুতর সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে। থার্মোমিটার দিয়ে তাপমাত্রা নিয়মিত মাপুন। যদি তা ১০৩ ডিগ্রির বেশি হয়, চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ নিন।
সুস্থ থাকতে কিছু টিপস
১। জ্বরের সময় শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে পড়ে। পানি, নারকেল পানি বা ওআরএস পান করুন।
২। হালকা খাবার যেমন খিচুড়ি, স্যুপ, দই ইত্যাদি গ্রহণ করুন। তেলেভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন।
৩। বিশ্রাম নিন। শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য জ্বরের সময় পর্যাপ্ত বিশ্রাম প্রয়োজন।
৪। সংক্রমণ ছড়ানো রোধে নিয়মিত হাত ধুয়ে নিন এবং ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন।
চিকিৎসকদের মতে, জ্বর সবসময় ভয় পাওয়ার বিষয় নয়। এটি শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তবে মাত্রাতিরিক্ত বা দীর্ঘস্থায়ী জ্বর অবহেলা না করে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সূত্র : আজতক
